दालें, राजमा, छोले, और मूंग बीन्स प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। एक कप राजमा में लगभग 15 ग्राम प्रोटीन होता है।
सोयाबीन और टोफू प्रोटीन से भरपूर होने के कारण आप टोफू को सलाद, करी, या सब्जियों के साथ खा सकते है
पनीर Vegetarians के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन ऑप्शन है जिन्हें आप पराठा, सब्जी, या स्नैक के रूप में खा सकते है
क्विनोआ जिसे आमतौर पर सुपरफूड के नाम से जाना जाता है क्योकि इसमें नौ प्रकार के जरूरी अमीनो एसिड मौजूद होते हैं। इन्हें आप चावल की जगह खा सकते है
मशरूम प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जिसे आप सब्जियों में मिलाकर या ग्रिल करके खाएं।
बादाम, अखरोट, चिया बीज और सूरजमुखी के बीज प्रोटीन के साथ-साथ अच्छे फैट भी देते हैं।
दूध और दही प्रोटीन से भरपूर होते हैं खासतौर पर गाढ़ा दही एक शानदार ऑप्शन है।