फायदे: दिमाग तेज़ करने और शरीर को ताकत देने में मदद करता है।
कैसे खाएं: रोज़ाना 5-6 बादाम भिगोकर खाएं।
फायदे:– हार्ट हेल्थ और ब्रेन फंक्शन सुधारने में मदद करता है।
कैसे खाएं: रोज़ाना 2-3 अखरोट भिगोकर खाएं।
फायदे: – एनर्जी और बोन हेल्थ के लिए अच्छा।
कैसे खाएं: – 4-5 काजू दिन में खाएं।
फायदे: – वजन कम करने और स्किन हेल्थ के लिए बेहतरीन।
कैसे खाएं: – 10-12 पिस्ता स्नैक के रूप में खाएं।
फायदे: – एनर्जी बूस्टर और आयरन की कमी को पूरा करता है।
कैसे खाएं:– 2-3 खजूर सुबह खाएं।
फायदे: पाचन तंत्र और खून की कमी दूर करने में मदद करता है।
कैसे खाएं:– 8-10 मुनक्का रोज़ खाएं।
फायदे: – हड्डियों की मजबूती और इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार।
कैसे खाएं: – 6-7 चिलगोजे खाएं।
फायदे: – पाचन सुधारने और वजन घटाने में मदद करता है।
कैसे खाएं:– 1-2 अंजीर रोज़ खाएं।