बादाम में मौजूद ओमेगा-3 और विटामिन E दिमाग को तेज़ और ताक़तवर बनाता है, जिससे याददाश्त बेहतर होती है।
बादाम में मोजूद एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट्स दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
बादाम कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत है, जो हड्डियों को मज़बूत बनाता है।
इसमें विटामिन E और ज़रूरी मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
बादाम में पाए जाने वाले विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी त्वचा को निखारते हैं और झुर्रियों से स्किन को बचाते हैं।
बादाम खाने से पेट ज़्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे भूख कम लगती है और वज़न घटाने में मदद मिलती है।
बादाम खाने से ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखा जा सकता है, क्योंकि इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
बादाम का इस्तेमाल बालों की सेहत को बेहतर बनाता है। इसमें मौजूद बायोटिन और विटामिन बालों को मज़बूत और चमकदार बनाते हैं।